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06/05/2020
Saúde estreia série de dicas de saúde e bem-estar em tempos de distanciamento, produzida por profiss
 


SAÚDE ESTREIA SÉRIE DE DICAS DE SAÚDE E BEM-ESTAR EM TEMPOS DE DISTANCIAMENTO, PRODUZIDA POR PROFISSIONAIS DO SETOR EM PIRATUBA

Primeira divulgação produzida pelo Núcleo Ampliado de Saúde da Família, fala sobre alimentação saudável e apresenta recomendações para lidar com ansiedade.

Por: Ernoy Mattiello – Ascom & Marketing

O Núcleo Ampliado de Saúde da Família conhecido pela sigla NASF, da Secretaria de Saúde de Piratuba, inicia nesta semana uma série de produções textuais em formato de artigos para orientar a comunidade local a lidar com o período de pandemia, o qual exige medidas de distanciamento social.

Nesta quarta-feira (06), estamos divulgando o primeiro post, que é uma contribuição da nutricionista Natalia Scapini. O artigo disponível para a estreia da série de publicações intitulada Dicas de Saúde e Bem-Estar Em Tempos de Distanciamento, fala sobre os cuidados com a alimentação, acompanhe o tema da semana:

Alimentação Saudável - Algumas recomendações para esse momento de dúvidas, ansiedade e distanciamento social:

• Coma com regularidade e atenção – procure fazer suas refeições diárias em horários semelhantes. Assim, evitamos comer mais do que o necessário.

• Evite “beliscar” nos intervalos entre as refeições.

•Coma devagar, mastigue bem os alimentos, desfrute o que está comendo, sem se envolver em outra atividade, como por exemplo, mexer no celular.

• Procure comer em locais limpos, confortáveis e tranquilos. Evite comer em frente à televisão ou no sofá.

•Sempre que possível, prefira comer em companhia.

• Compartilhe as atividades domésticas relacionadas às refeições entre os moradores da casa. Exemplo: planejamento das refeições, compras, higienização dos alimentos e embalagens, preparo das refeições e higienização dos utensílios.

Fonte: Guia Alimentar para a População Brasileira – 2014. Ministério da Saúde.

Natalia Scapini – Nutricionista

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